ريجيم لا تحبه و لكنك لا تقدر على بعده

ريجيم لا تحبه ولكنك لا تقدر على بعده الثوم .

الثوم يمنع السرطان ويضبط الكوليسترول ورائحة الثوم تذهب بالليمون وحبوب البن

منذ سبعة آلاف عام كان الفراعنة لا يأكلون الثوم قبل أن يدخلوا إلى السرير تجنبا لرائحته .. ولكنهم في الوقت نفسه كانوا يتناولونه بشراهة قبل القيام باي عمل شاق لعظیم فائدته .

فالثوم بإجماع العلماء هو أعظم طعام وأفضل عامل مساعد للريجيم والصحة والرشاقة .. وهو يقي الجسم من السرطان ، ويساعد على تقليل نسبة الكوليسترول، هذا ما يؤكده الدكتور مارفن موسر( الأستاذ بكلية طب )

وهو يرى أن تناول فصين من الثوم يوميا لا يمكن أن يضر أحدا، والطريق التي تناسب كل شخص، هي تناول مستخرج الثوم أو الحبوب التي يرى العلماء أنها تفوق الثوم العادي من حيث كونها بلا رائحة أو طعم،

كذلك لم يغفل العلماء الآثار الجانبية غير المستحبة في الثوم حتى لا يكثر الناس من تناوله . فالثوم مثل أي شيء قليله مفید، كثيره مضر، فالإكثار من الثوم قد يسبب حساسية أو إسهالا أو سوء هضم، بالإضافة إلى الرائحة غير المستحبة التي يخلفها وراءه.

ريجيم

كيف تتخلصين من رائحة الثوم المزعجة :

للتخلص من رائحة الثوم بالفم بعد الأكل ينصح بتناول البقدونس، أو مضغ بعض حبات البن أو تناول عصير الليمون .

للتخلص من رائحة الثوم باليد تدعك الأصابع بملعقة ستانلستيل تحت الماء ثم تغسل اليد بالماء والصابون. أو تدعك اليد بالليمون ثم الملح ثم تغسل بماء ساخن وصابون .

وتذكروا أن فصي ثوم في اليوم يبعدان الطبيب عن بيتكم دائما . ومن الأغذية الأخرى التي تقاوم السرطان البصل والكراث، والطماطم والموالح والخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبركول والخردل واللفت،
وهناك أيضا فول الصويا، والفصوليا ونخالة القمح واللبن الخالي من الدسم.. وقاك الله شر المرض .

الريجيم المناسب لك:

إنقاص الوزن في المنزل إن أصعب ما يواجه المرأة في بيتها مقاومة إغراء الطعام أثناء الوجبات العائلية ولكن للتغلب على تلك الحالة يمكنك الاحتفاظ بقطعة من الخبز الجاف أو البسكويت الخالي من السكر والغني بالبروتين أو الخضروات الطازجة مثل الفجل والقرنبيط والجزر والطماطم.

الغداء :

قطعة من اللحم أو الفراخ أو السمك المشوي

الخضروات الطازجة وشريحة من الخبز ،

العشاء :

طبق من الخضروات المسلوقة أو الطازجة . و طبق أومليت أو طبق صغير من الأرز .

طبق سلطة فاكهة أو كومبوت أو جبنة بيضاء .

يمكنك تناول الحلوى بأنواعها إذا كانت مصنوعة من سكر الريجيم .

للمزيد من اضغط هنا .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *